Stravou proti celulitidě
STÁDIA CELULITIDY OVLIVŇUJE MNOHO FAKTORŮ
Genetika, nedostatek pohybu, hormonální změny, kouření, zanedbaný pitný režim či nevhodný jídelníček.
Ženy jsou jí zasaženy častěji, protože se jim tuk ukládá právě do oblastí stehen a hýždí. Dalším rozhodujícím faktorem je působení hormonu estrogenu, zvlášť pokud je podávaný v podobě hormonální antikoncepce.
PREVENCE
Relativně účinnou prevencí celulitidy jsou lymfatické masáže, které pomáhají z tkání odvádět nahromaděnou tekutinu, dál se doporučuje sauna či otužování a další procedury, jež umí rozproudit krev v postižené části těla.
PRAVIDELNÁ VYVÁŽENÁ STRAVA A PITNÝ REŽIM
Dobře sestavený jídelníček (ZDRAVÁ A PRAVIDELNÁ STRAVA – využijte jídelníčků krabičkové diety DIETAVKRABICCE.CZ a máte vše bez práce), dovede s ďolíčky v kůži také hezky zatočit - dodržujte následující pravidla a kůže se vyhladí jako mávnutím kouzelného proutku:
PIJTE VODU
Nadměrné zadržování vody v podkoží vede k vytlačování tukových buněk na povrch a tudíž ke vzniku pomerančové kůže. Abyste se přebytečných tekutin zbavili, musíte pít. Pijte obyčejnou vodu s nízkým podílem sodíku - nebojte se do sebe přes letní dny postupně dostat až 4 litry tohoto přírodního zázraku!
PIJTE ČAJ
Konkrétně zelený čaj má močopudné účinky, zrychluje metabolismus a pomáhá tím ke snižování hmotnosti. Je silným antioxidantem, takže i pokožka po jeho popíjení bude vypadat mnohem lépe.
SEMÍNKA KONOPÍ
Přisypte si do ranní kaše nebo do jogurtu konopná semínka. Seženete je buď drcená nebo celá a spolu s nimi do svého těla dopravíte omega 3 kyseliny a spoustu vitamínů. Více-nenasycené mastné kyseliny prospívají nejen mozku, ale i kůži. Najdete je také v tučných mořských rybách, chia a lněných semínkách.
LUŠTĚNINY
Mají optimální poměr bílkovin a sacharidů a obsahují také spoustu vlákniny, která vyčistí nejen Vaše střeva, ale také podkoží. Díky vláknině z organismu odejdou všechny škodliviny a pokožka se rozjasní. Dopřejte si je k obědu nebo po tréninku.
KUSTOVNICE
Goji, malé červené plody kustovnice čínské, jsou dnes už k dostání na každém rohu. Jsou nabité antioxidanty, vitamínem C, proteiny i vlákninou - tedy všemi nepřáteli celulitidy. Ozdobte si s nimi kaši i tvaroh nebo je zobejte jen tak.
OVOCE A ZELENINA
Konkrétně celerem a melounem byste se měli co nejčastěji dopovat, abyste zbavili tělo nadměrného množství tekutin. Co se týče dalších druhů, meze se nekladou.
Genetika, nedostatek pohybu, hormonální změny, kouření, zanedbaný pitný režim či nevhodný jídelníček.
Ženy jsou jí zasaženy častěji, protože se jim tuk ukládá právě do oblastí stehen a hýždí. Dalším rozhodujícím faktorem je působení hormonu estrogenu, zvlášť pokud je podávaný v podobě hormonální antikoncepce.
PREVENCE
Relativně účinnou prevencí celulitidy jsou lymfatické masáže, které pomáhají z tkání odvádět nahromaděnou tekutinu, dál se doporučuje sauna či otužování a další procedury, jež umí rozproudit krev v postižené části těla.
PRAVIDELNÁ VYVÁŽENÁ STRAVA A PITNÝ REŽIM
Dobře sestavený jídelníček (ZDRAVÁ A PRAVIDELNÁ STRAVA – využijte jídelníčků krabičkové diety DIETAVKRABICCE.CZ a máte vše bez práce), dovede s ďolíčky v kůži také hezky zatočit - dodržujte následující pravidla a kůže se vyhladí jako mávnutím kouzelného proutku:
PIJTE VODU
Nadměrné zadržování vody v podkoží vede k vytlačování tukových buněk na povrch a tudíž ke vzniku pomerančové kůže. Abyste se přebytečných tekutin zbavili, musíte pít. Pijte obyčejnou vodu s nízkým podílem sodíku - nebojte se do sebe přes letní dny postupně dostat až 4 litry tohoto přírodního zázraku!
PIJTE ČAJ
Konkrétně zelený čaj má močopudné účinky, zrychluje metabolismus a pomáhá tím ke snižování hmotnosti. Je silným antioxidantem, takže i pokožka po jeho popíjení bude vypadat mnohem lépe.
SEMÍNKA KONOPÍ
Přisypte si do ranní kaše nebo do jogurtu konopná semínka. Seženete je buď drcená nebo celá a spolu s nimi do svého těla dopravíte omega 3 kyseliny a spoustu vitamínů. Více-nenasycené mastné kyseliny prospívají nejen mozku, ale i kůži. Najdete je také v tučných mořských rybách, chia a lněných semínkách.
LUŠTĚNINY
Mají optimální poměr bílkovin a sacharidů a obsahují také spoustu vlákniny, která vyčistí nejen Vaše střeva, ale také podkoží. Díky vláknině z organismu odejdou všechny škodliviny a pokožka se rozjasní. Dopřejte si je k obědu nebo po tréninku.
KUSTOVNICE
Goji, malé červené plody kustovnice čínské, jsou dnes už k dostání na každém rohu. Jsou nabité antioxidanty, vitamínem C, proteiny i vlákninou - tedy všemi nepřáteli celulitidy. Ozdobte si s nimi kaši i tvaroh nebo je zobejte jen tak.
OVOCE A ZELENINA
Konkrétně celerem a melounem byste se měli co nejčastěji dopovat, abyste zbavili tělo nadměrného množství tekutin. Co se týče dalších druhů, meze se nekladou.