Jednoduchá zdravá snídaně: Smoothie Bowl

Jedná se o rozmixované ovoce, ke kterému můžete přidat bílý jogurt nebo rostlinná mléka. Konzistence by měla být hustší než klasické smoothie. V létě máme k dispozici spoustu čerstvého ovoce i zeleniny, ale použít můžete i mražené. Skvěle se hodí například maliny, borůvky, jahody, banán, mango nebo špenát. Záleží jen na vás, co máte zrovna po ruce a jaká kombinace se stane vaší nejoblíbenější. Pokud máte ráno více času, můžete si Smoothie Bowl naservírovat do misky, ozdobit ho ovocem, oříšky, kokosem, semínky, prostě vším, co máte rádi. A pokud máte ráno naspěch, stačí k ovoci přidat více mléka, kokosové vody nebo džusu a upíjet smoothie třeba po cestě do práce nebo do školy. Dobrou chuť!
 
Smoothie Bowl z lesních plodů

Budete potřebovat:

• 100 ml mléka
• 1 hrst jahod
• 1 hrst borůvek
• 1 hrst malin
• Jahody, borůvky, oříšky, kokos na ozdobu

Mangové Smoothie Bowl

Budete potřebovat:

• 100 ml mandlového mléka
• 1 mango
• 1 hrst listů špenátů
• Ovoce, oříšky, kokos na ozdobu

Ovoce společně s mlékem rozmixujeme, naservírujeme do misky a ozdobíme ovocem a oříšky.
Dejte nám na Facebooku nebo Instagramu vědět, jaká kombinace je vaše nejoblíbenější.:)