Jak využít sezónu jahod? Udělejte si jahodovou očistu!
JAK NA OČISTU?
Poctivě dodržujte pitný režim, celý proces hubnutí velmi urychluje. Vynikající jsou bylinkové čaje
1. OČISTNÝ DEN S JAHODAMI (zhubnete až 1,5 kg)
Projezte se jahodami k lepšímu zdraví a krásnější pleti
Zvolte si jeden den v týdnu, kdy se pročistíte.
1,5 kg jahod rozdělte na 7 porcí a jezte během celého dne. Jako nápoje jsou dovoleny: neperlivá minerálka a bylinkové čaje, avšak jahody nikdy tekutinami nezapíjejte.
Tato jahodová kúra odlehčuje zažívacím orgánům, důkladně zbavuje tělo nečistot a zeštíhluje.
Doporučujeme ale dodržovat pouze v případě, pokud před sebou nemáte namáhavý den.
(515 kcal, 8 g tuky, 20 g sacharidy, 3 g bílkoviny)
2. JAHODOVÁ ZEŠTÍHLUJÍCÍ KÚRA (zhubnete až 1 kg)
Při této kúře můžete jahody kombinovat se sacharidy z obilovin a hodnotnými bílkovinami.
Jahody skvěle doplní snídaňové cereálie.
Výhoda: kromě toho, že kúra podporuje trávení a pročišťuje střeva, zaručeně se budete cítit sytí a s přípravou jídel nebudete mít žádnou práci.
SNÍDANĚ
V míse smíchejte ovesné vločky s 250 g jahod, jogurtem a 1 pol. lžící agávového sirupu nebo medu. Pijte bylinkový čaj.
(310 kcal, 5 g tuky, 51 g sacharidy, 15 g bílkoviny)
SVAČINY
250 g čerstvých jahod.
(80 kcal, 1 g tuky, 16 g sacharidy, 2 g bílkoviny)
OBĚD A VEČEŘE
Smíchejte 250 g cottage sýra (10% tuku) a 250 g jahod.
(250 kcal, 5,5 g tuky, 21 g sacharidy, 32 g bílkoviny)
Poctivě dodržujte pitný režim, celý proces hubnutí velmi urychluje. Vynikající jsou bylinkové čaje
- lístky z černého rybízu, levandule nebo tužebníku jilmového působí močopudné, díky nim se z těla vyplavuje kyselina močová
- lipový květ a pampeliška podporují játra a povzbuzují tvorbu žluči
- máta, tymián, anýz a fenykl zlepšují trávení a střevní mikroflóru
1. OČISTNÝ DEN S JAHODAMI (zhubnete až 1,5 kg)
Projezte se jahodami k lepšímu zdraví a krásnější pleti
Zvolte si jeden den v týdnu, kdy se pročistíte.
1,5 kg jahod rozdělte na 7 porcí a jezte během celého dne. Jako nápoje jsou dovoleny: neperlivá minerálka a bylinkové čaje, avšak jahody nikdy tekutinami nezapíjejte.
Tato jahodová kúra odlehčuje zažívacím orgánům, důkladně zbavuje tělo nečistot a zeštíhluje.
Doporučujeme ale dodržovat pouze v případě, pokud před sebou nemáte namáhavý den.
(515 kcal, 8 g tuky, 20 g sacharidy, 3 g bílkoviny)
2. JAHODOVÁ ZEŠTÍHLUJÍCÍ KÚRA (zhubnete až 1 kg)
Při této kúře můžete jahody kombinovat se sacharidy z obilovin a hodnotnými bílkovinami.
Jahody skvěle doplní snídaňové cereálie.
Výhoda: kromě toho, že kúra podporuje trávení a pročišťuje střeva, zaručeně se budete cítit sytí a s přípravou jídel nebudete mít žádnou práci.
SNÍDANĚ
V míse smíchejte ovesné vločky s 250 g jahod, jogurtem a 1 pol. lžící agávového sirupu nebo medu. Pijte bylinkový čaj.
(310 kcal, 5 g tuky, 51 g sacharidy, 15 g bílkoviny)
SVAČINY
250 g čerstvých jahod.
(80 kcal, 1 g tuky, 16 g sacharidy, 2 g bílkoviny)
OBĚD A VEČEŘE
Smíchejte 250 g cottage sýra (10% tuku) a 250 g jahod.
(250 kcal, 5,5 g tuky, 21 g sacharidy, 32 g bílkoviny)