Avokádo jednoduše a chutně

Všeobecný povyk kolem avokáda poslední dobou zaznamenal snad každý, kdo se pohybuje na sociálních sítích. Samozřejmě i to přispělo k tomu, že jej čím dál více zařazujeme do našich jídelníčků a je běžně dostupné v supermarketech. Jak ale avokádo připravit chutně a zároveň zajímavě? Pár tipů najdete v dnešním článku.
Vydáno 28.02.2018, přečteno: 325x
Autor: DIETAVKRABICCE.CZ
 
  • Avokádová „nutella“
Mnozí z nás mají dětství spojené s touhle chutnou, ale ne příliš zdravou pomazánkou. Jelikož klasická verze je plná cukru a palmového oleje, zdravější varianta určitě všem milovníkům přijde vhod. Její příprava je snadná a rychlá.

Ingredience:
  • 1 větší zralé avokádo
  • 2 lžíce kakaa
  • 1 větší zralý banán
  • med nebo sirup z agáve na dochucení
Postup je naprosto jednoduchý. Z avokáda vyndáme pecku a spolu s banánem je oloupeme. Všechny ingredience vložíme do mixéru a mixujeme, dokud nevznikne hladka tuhá hmota. Pokud máte zralejší banán, určitě doporučujeme dát si pozor na přidávání medu nebo sirupu. Banán sám o sobě přidá hodně sladkosti, takže s dalším doslazováním už jen velmi opatrně. Hmotu uchovávejte v lednici nejlépe v uzavřené nádobě.
 
  • Grilované avokádo
V jednom z našich minulý příspěvků jsme se věnovali zdravému letnímu grilování. Avokádo ale můžete snadno ugrilovat i doma v troubě. Dnešní moderní technika tyto věci hravě zvládá a výsledkem je skvělá a rychlá večeře. 

Ingredience:
  • 1 větší zralé avokádo
  • Celozrnný toast
  • Sůl
  • Pepř
  • Olivový olej
Avokádo rozkrojíme, vyndáme z něj pecku a oloupeme. Potřeme jej olivovým olejem, osolíme a opepříme. Dle chuti můžete samozřejmě přidat i další bylinky. Takto připravené jen vložíme do pekáče, který v troubě pod grilem pečeme zhruba 5 -10 minut. Samozřejmě můžete použít i grilovací pánev. Mezitím si v topinkovači opečeme dozlatova toast. Opečené avokádo na něj položíme a případně přelijeme ještě kapkou olivového oleje.
 
 
 

Osobní odběr: Praha, Praha – východ, Praha – západ

Kontaktní formulář

Chcete-li si domluvit konzultaci s naší výživovou poradkyní, která Vám doporučí pro Vás vhodný stravovací program, neváhejte nás kontaktovat.

Napište nám

Denní menu již od 249,-Kč*

V ceně je zahrnuto 5 chutných jídel na celý den

  • Snídaně
  • Svačina
  • Oběd
  • Odpolední svačina
  • Večeře

Staňte se klientem

Chcete zhubnout nebo jen jíst zdravě s naší krabičkovou dietou? A to vše bez stresu ještě si pochutnat?

Více info