KRABIČKOVÁ DIETA - Mléčná dieta

Ti, kdo jí vyzkoušeli, prý zhubli. Mléčná dieta trvá necelé dva týdny a slibuje neuvěřitelných 10 kilo dolů. Jaké jsou principy a rizika mléčné diety? Jaký jídelníček je nutné při mléčné dietě dodržovat?

Co obnáší mléčná dieta?

Na mléčnou dietu musíte mít žaludek – jak už název napovídá, jí se při ní hlavně mléčné výrobky. Navíc je nutné dodržovat konkrétní časy, kdy snídáte, svačíte, večeříte. Proto je složitá i z organizačních důvodů.
S mléčnou dietou jsou také spojena zdravotní rizika, protože při ní konzumujete jednostranně zaměřené potraviny. Výhodou ale je, že můžete celkem rychle zhubnout dost kilogramů. Pokud se pro mléčnou dietu rozhodnete, obrňte se silnou vůlí, protože oni se vám ty mléčné výrobky a další potraviny bohaté na bílkoviny mohou brzy přejíst.

Základní principy mléčné diety

Při mléčné dietě jezte pětkrát denně asi po třech hodinách – nejlépe v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00 a 19.00.

Základem jídelníčku mléčné diety tvoří mléčné výrobky a mléko.
Do jídelníčku zařadíte i trochu zeleniny, hlavně syrové, a trochu masa, které budete jíst vařené nebo dušené.
Při mléčné dietě zapomeňte na přílohy nebo sladkosti. Vyhněte se také alkoholu a pozor na tučné sýry – ne vše, co je mléčné, je dovoleno.
Pozor ale na příliš nízkotučné mléčné výrobky. Přece jen nějakou energii potřebujete i při dietě.
Jako při každé jiné dietě, také pří té mléčné je nutné dodržovat pitný režim. To znamená vypít minimálně 2 litry vody nebo bylinných čajů (bez cukru).

Rizika mléčné diety

Rizika mléčné diety jsou jasná – váš jídelníček bude velmi jednostranný. Takže nehrozí jen to, že se vám mléčné produkty přejí. Hodně bílkovin najednou také zatíží váš organismus a nedostatek dalších živin (např. vlákniny) může způsobit zdravotní komplikace. Mléčnou dietu proto určitě nedržte déle než dva týdny!

Příklad jídelníčku

Jídla jsou řazena postupně od snídaně, přes svačinu, oběd, svačinu a večeři.

První den: 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
Druhý den:100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
Třetí den: bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
Čtvrtý den:100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
Pátý den: 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
Šestý den: 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
Sedmý den: 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
Osmý den: 100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a kyselé mléko
Devátý den: 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
Desátý den: bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

Spočítejte si

Jaký program vám bude nejlépe vyhovovat?

Vyberte si

Zvolte si redukční nebo standardní stravu pro zdravý život.

Kolik to stojí

Zjistěte, kolik vás bude stát dieta v krabičce.

Zvolte program:

Uveďte, prosím, kolik denně utratíte za jídlo:

Snídaně
Oběd
Večeře
Svačiny
Celkem: 250 Kč

Věděli jste, že průměrný člověk pracující v kanceláři utratí denně za oběd 101 Kč, večeři 50 Kč a 50 Kč za snídani + svačiny? Naše DIETAVKRABICCE.CZ Vás tedy stojí navíc pouhých 39 Kč denně.

Nyní za jídlo utrácíte: 250 Kč
Cena diety v krabičce: 269 Kč
DIETAVKRABICCE.CZ
vás stojí:
19 Kč

objednattento
program

Uvedené ceny jsou bez DPH 15%

Osobní odběr: Praha, Praha – východ, Praha – západ

Kontaktní formulář

Chcete-li si domluvit konzultaci s naší výživovou poradkyní, která Vám doporučí pro Vás vhodný stravovací program, neváhejte nás kontaktovat.

Napište nám

Denní menu již od 269,-Kč*

V ceně je zahrnuto 5 chutných jídel na celý den

  • Snídaně
  • Svačina
  • Oběd
  • Odpolední svačina
  • Večeře

Staňte se klientem

Chcete zhubnout nebo jen jíst zdravě s naší krabičkovou dietou? A to vše bez stresu ještě si pochutnat?

Více info