Dietní jídelníček - zdravá výživa, jak zhubnout

Pondělí 09.12.2024

Snídaně

Ovesná kaše s medem a sušeným ovocem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

82% (excelentní)

Svačina

Celozrnná bageta s vlašskými ořechy se sýrem gouda, římsk. salátem a bazalk. pestem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

73% (výborné)

Oběd

R’N’B Beans & Rice s jarní cibulkou a parmesanem, zelný salát s quacamole

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

71% (výborné)

Svačina

Salát Little gem s rajčaty, okurkou, červen. řepou a limetovým dresinkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

68% (výborné)

Večeře

Kuřecí steak Sous-vide, pepřová omáčka, restované fazolky se sušenou šunkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

89% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něj, mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, suché skořápkové plody a výrobky z nich

Úterý 10.12.2024

Snídaně

Ovesná bageta se švestkami s pažitkovou pomazánkou a rajčetem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

77% (výborné)

Svačina

Domácí bílý jogurt s čerstvým ovocem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

75% (výborné)

Oběd

Celozrnné fusilli s tuňákem a smetanovými cuketkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Svačina

Smoothie pomeranč & maliny & borůvky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

90% (excelentní)

Večeře

Grilovaná vepř. panenka Sous-vide, houbová omáčka, celozrnná rýže

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

93% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, skořápkové plody a výrobky z nich, ryby a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, celer a výrobky z něj

Středa 11.12.2024

Snídaně

Celozrnný sandwich se šunkou, sýrem a rajčaty

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

92% (excelentní)

Svačina

Mrkvový salát s jablky a citronem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

76% (výborné)

Oběd

Lasagne s telecím masem a grilovanou paprikou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

90% (excelentní)

Svačina

Domácí jogurt s malinami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

88% (excelentní)

Večeře

Salát s bulgurem, grilovaným tofu, kešu oříšky a hrozinkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

67% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něj, mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, vejce a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, skořápkové plody

Čtvrtek 12.12.2024

Snídaně

Tuňáková pomazánka se šalotkou, vícezrnný chléb

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

75% (výborné)

Svačina

Smoothie jahody & mango & jablka & rostlinný jogurt

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

83% (excelentní)

Oběd

Italské celozrnné rizoto s kuřecím masem a parmazánem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Svačina

Salát s červenou řepou, kozím sýrem a medovým dresinkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

75% (výborné)

Večeře

Krůtí prsa Sous-vide gratinovaná s krůtí šunkou a sýrem, šťouch. brambory

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

92% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, ryby a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní

Pátek 13.12.2024

Snídaně

Ovesná bageta s chia semínky se sýrem cottage s hruškou, lísk. ořechy a okurkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

74% (výborné)

Svačina

Šlehaný tvaroh s termizov. sýrem a čekankovým sirupem a jablky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

72% (výborné)

Oběd

Hovězí Sous-vide s rajskou omáčkou, celozrnné fusilli

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Svačina

Miska s ovocem a sýrem gouda

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

76% (výborné)

Večeře

Buddha bowl - Falafel cizrnový, černá čočka, hummus cizrnový, koktejlový dresink

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

51% (velmi dobré)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něj, mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní, sezamová semena a výrobky z nich

Sobota 14.12.2024

Snídaně

Tramezzini rolka s krůtí šunkou a sýrem, kachní paštika, červená paprika

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

83% (excelentní)

Svačina

Rýžový salát s jogurtem a hruškami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

64% (výborné)

Oběd

Kuřecí roláda s žampionovou omáčkou, šťouchané brambory, okurk. salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Svačina

Quiche s vajíčkem, žampióny, špenátem a sýrem v listovém košíčku

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

95% (excelentní)

Večeře

Thajská rybí polévka, celozrnný chléb

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

55% (velmi dobré)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něj, mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, skořápkové plody, ryby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich

Jídelníček