Dietní jídelníček - zdravá výživa, jak zhubnout

Pondělí 08.04.2024

Snídaně

Celozrnná houska s dýňovými a lněnými semínky s mrkvovou pomazánkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

55% (velmi dobré)

Svačina

Smoothie zázvor & broskve & špenát & med

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

80% (výborné)

Oběd

Jehněčí Vindaloo s celozrnnou hráškovou rýží

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Svačina

Řecký salát s olivami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Večeře

Cizrnové měšce se sýrem a rajčatovou omáčkou s artyčoky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něj, mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich

Úterý 09.04.2024

Snídaně

Jáhlová kaše s meruňkovým pyré

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

56% (velmi dobré)

Svačina

Hroznové víno s měkkým sýrem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

84% (excelentní)

Oběd

Celozrnné paprikové rizoto s pečeným lososem, salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

89% (excelentní)

Svačina

Avokádová tvarohová pomazánka, vícezrnný chléb

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

72% (výborné)

Večeře

Boršč

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, hořčice a výrobky z ní, ryby a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich

Středa 10.04.2024

Snídaně

Celozrnný špaldový chléb s krůtí šunkou a bylink. pestem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

86% (excelentní)

Svačina

Strouhaná hruška s mrkví a medovým jogurtem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Oběd

Zapečené brambory se špenátem, zeleninový salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Svačina

Salát Cézar

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Večeře

Vepřová panenka s rokforovou omáčkou a zeleninou z grilu

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

88% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, suché skořápkové plody, vejce a výrobky z nich, ryby a výrobky z nich, celer a výrobky z něj, hořčice a výrobky z ní

Čtvrtek 11.04.2024

Snídaně

Bagetka se švestkami s variací sýrů a jablkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

73% (výborné)

Svačina

Šlehaný tvaroh s termiz. sýrem a javorovým sirupem, jahodovo-borůvkové pyré

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

75% (výborné)

Oběd

Celozrnné špagety s kuřecím masem a lesními houbami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Svačina

Ledový salát s červenou řepou, pomerančem a limetový dresinkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

71% (výborné)

Večeře

Lososový krém, špenátové nočky, křehký zeleninový chléb

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

72% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něho, mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, ryby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich

Pátek 12.04.2024

Snídaně

Čokoládové müsli s bílým jogurtem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

90% (excelentní)

Svačina

Budapešťská pomazánka, chléb s vlašskými ořechy, paprika

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Oběd

Rýžový nákyp s ovocem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

77% (výborné)

Svačina

Šunková rolka s křenovým žervé, okurk. tyčinky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

83% (excelentní)

Večeře

Grilovaný kuřecí steak Sous-vide, pečené brambory s rozmarýnem, gril. cuketa a jogurt. dip

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich

Sobota 13.04.2024

Snídaně

Smoothie hruška & avokádo & rostlinný mandlový jogurt & tofu

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

72% (výborné)

Svačina

Tmavý chléb s chia semínky s bylinkovou pomazánkou a paprikou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

77% (výborné)

Oběd

Pečený krůtí steak s rozmarýnem, černá čočka s paprikou, rajčat. om. s bazalkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Svačina

Salát se špaldou, jablkem a krůtí šunkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

80% (výborné)

Večeře

Buddha bowl - Falalafel cizrnový, černá quinoa, hummus z červ. čočky, zelenina, medovo-koprový dip

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

63% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, hořčice a výrobky z ní, sójové boby a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich, sezamová semena a výrobky z nich

Jídelníček