Hledáte inspiraci, co vařit, když zrovna neodebíráte naše krabičky?

Dnes se s Vámi podělíme hned o 2 recepty z kuchařky Vaše krabičková dieta. V té najdete spoustu inspirace na zdravé a chutné recepty na snídaně, svačiny, obědy i večeře. Vyzkoušet je můžete třeba v neděli, nebo v jiné dny, kdy zrovna neodebíráte naší krabičkovou dietu. J  Knihu Vaše krabičková dieta můžete zakoupit na našich webových stránkách v záložce nebo ji můžete vyhrát v jedné z našich soutěžích, které pořádáme na Instagramu a Facebooku.

Vydáno 07.11.2018, přečteno: 271x
Autor: DIETAVKRABIČCE.CZ
 
Cuketový krém s čerstvou řeřichou

Na 1 porci budete potřebovat:
 
  • 90  g cukety
  • 20 g cibule
  • 30 g brambor
  • 10 g pórku
  • 15 g másla
  • 1 dcl zeleninového vývaru
  • 1 dcl mléka
  • sůl, pepř
  • muškátový oříšek
  • řeřichu
  • 20 g tmavého chleba
Na másle si orestujeme cibulku společně s nakrájenou cuketou, pórkem a brambory. Zalijeme vývarem a chvilku povaříme. Poté přidáme mléko a vaříme zeleninu doměkka. Hotovou polévku rozmixujeme a dle libosti dochutíme solí a pepřem. Nakonec ozdobíme řeřichou a krutonky z tmavého chleba.

Tato porce obsahuje: Energie 986kJ. Bílkoviny: 8 g; tuky: 14,5 g; sacharidy: 25 g.

Obtížnost: 2/5, 15 minut


Penne s norským lososem, cherry rajčátky a sýrem pecorino

Na 1 porci budete potřebovat:
 
  • 50 g penne
  • 50 g filet z lososa
  • 30 g cherry rajčátek
  • 10 g sýr pecorino
  • 1 šalotku
  • 1 stroužek česneku
  • rukolu
  • olivový olej
  • mořskou sůl
Penne těstoviny uvaříme v osolené vodě. Na olivovém oleji orestujeme na měsíčky nakrájenou šalotku a cherry rajčátka. Přidáme na plátky nakrájený stroužek česneku, na kostky nakrájeného lososa a znovu krátce opečeme. Rajčátka můžeme vidličkou lehce rozmáčknout, aby nám vytvořila šťávu. Vložíme vařené těstoviny a dobře promícháme. Nakonec vmícháme lístky čerstvé rukoly a posypeme sýrem pecorino.

Tato porce obsahuje: Energie 993 kJ. Bílkoviny: 18,5 g; tuky: 8,5 g; sacharidy: 33 g.

Obtížnost: 2/5, 20 minut

Přejeme dobrou chuť!
 
 
 

Osobní odběr: Praha, Praha – východ, Praha – západ

Kontaktní formulář

Chcete-li si domluvit konzultaci s naší výživovou poradkyní, která Vám doporučí pro Vás vhodný stravovací program, neváhejte nás kontaktovat.

Napište nám

Denní menu již od 269,-Kč*

V ceně je zahrnuto 5 chutných jídel na celý den

  • Snídaně
  • Svačina
  • Oběd
  • Odpolední svačina
  • Večeře

Staňte se klientem

Chcete zhubnout nebo jen jíst zdravě s naší krabičkovou dietou? A to vše bez stresu ještě si pochutnat?

Více info