Dobroty z naší kuchařky

Dnes se s Vámi podělíme hned o 2 recepty z kuchařky Vaše krabičková dieta. V té najdete spoustu inspirace na zdravé a chutné recepty na snídaně, svačiny, obědy i večeře. Vyzkoušet je můžete třeba v neděli, nebo v jiné dny, kdy zrovna neodebíráte naší krabičkovou dietu. J  Knihu Vaše krabičková dieta můžete zakoupit na našich webových stránkách v záložce nebo ji můžete vyhrát v jedné z našich soutěžích, které pořádáme na Instagramu a Facebooku.
Vydáno 14.05.2019, přečteno: 172x
Autor: DIETAVKRABICCE.CZ
 

Pappardelle těstoviny s čerstvým tuňákem a smetanovými cuketkami
 
Na 1 porci budeme potřebovat:
  • 50 g čerstvého tuňáka
  • 50 g těstovin pappardelle
  • 50 g cukety
  • 30 g zakysané smetany
  • šalotku
  •  listovou petrželku
  • citron
  • mořskou sůl
  • olivový olej
Na olivovém oleji si orestujeme nakrájenou šalotku, po chvilce přidáme na kostičky nakrájenou cuketu a okořeníme.
Přidáme na kousky nakrájeného tuňáka, sekanou listovou petrželku a lžičku kysané
smetany. Vše krátce svaříme a přidáme vařené těstoviny.
Na pánvi vše prohřejeme a podáváme. Dle chuti můžeme přidat pár kapek citronové
šťávy.
 
Tato porce obsahuje: Energie 995 kJ. Bílkoviny 13,5 g, tuky 9 g, sacharidy 30 g.
Obtížnost 2/5, 25 minut.
 
Kapustová polévka s pražskou šunkou a krutony
 
Na 1 porci budeme potřebovat:
  • 10 g másla
  •  10 g šalotky
  • 40 g kapusty
  • 20 g brambor
  • 15 g pórku
  • 1 dcl zeleninového vývaru
  •  1 dcl mléka
  • 15 g šunky
  • 20 g tmavého toastového chleba
Na másle orestujeme šalotku, brambory a pórek. Zalijeme vývarem, povaříme a rozmixujeme.
Vložíme nakrájenou kapustu, přidáme mléko a nakrájenou šunku na kostičky.
Dochutíme dle chuti solí a pepřem.
Z toastu nakrájíme kostky, které opečeme na sucho a vložíme do polévky.
 
Tato porce obsahuje: Energie 1011 kJ. Bílkoviny 10 g, tuky 12 g, sacharidy 23 g.
Obtížnost 2/5, 20 minut.
 
Přejeme dobrou chuť!
 
 
 

Osobní odběr: Praha, Praha – východ, Praha – západ

Kontaktní formulář

Chcete-li si domluvit konzultaci s naší výživovou poradkyní, která Vám doporučí pro Vás vhodný stravovací program, neváhejte nás kontaktovat.

Napište nám

Denní menu již od 269,-Kč*

V ceně je zahrnuto 5 chutných jídel na celý den

  • Snídaně
  • Svačina
  • Oběd
  • Odpolední svačina
  • Večeře
Více info

Staňte se klientem

Chcete zhubnout nebo jen jíst zdravě s naší krabičkovou dietou? A to vše bez stresu ještě si pochutnat?

Více info